Számtalanszor jártam már úgy, hogy a nagy rohanás közepette elfelejtettem bepakolni a cipőm, a törölközőm vagy az izzadásgátlóm. Nagyon idegesítő tud lenni, ha vissza kell fordulni valamiért vagy meghiúsul az edzés a kapkodás miatt. Ezért összegyűjtöttem, mit is pakoljunk be jó előre a gyönyörű tatyónkba. 🙂
1. Edző ruha. Ide tartozik a sportmelltartó, zokni, tréning nadrág, atléta, cipő, alsó nemű. Bosszantó tud lenni, amikor bármelyik kimarad a felsoroltak közül.
3. Törölköző. Ha a terem polifoamját használjuk is, elengedhetetlen, hogy magunk alá terítsük eme becses darabot, illetve a zuhanyzásnál sem árt, ha kéznél van. 🙂
4. Tusfürdő, izzadás gátló, zuhanyzó papucs, fésű, hajgumi, esetleg parfüm. Ha nem otthon tusolunk (és jobb a teremben, pláne télen, nehogy megfázzunk a hideg levegőn hazafelé), ezeket mindenképp dobjuk be a táskába.
6. Edzés utáni fehérje szelet vagy turmix, esetleg egy banán. Az izmok regenerálása érdekében edzés után érdemes elfogyasztani némi proteint, ez egyéntől és sporttevékenységtől függően kiegészíthető némi szénhidráttal.
7. Pénztárca / terembérlet. Ezek nélkül végképp ne induljunk el. 🙂
8. És végül: kitartás, akaraterő, jó kedv. 🙂
Ha tetszett a bejegyzés és szeretnél még több írást, posztot a mindennapjaimról, motivációmról, vagy csak egy jót dumcsizni, megtalálsz facebookon itt.
