Számtalanszor jártam már úgy, hogy a nagy rohanás közepette elfelejtettem bepakolni a cipőm, a törölközőm vagy az izzadásgátlóm. Nagyon idegesítő tud lenni, ha vissza kell fordulni valamiért vagy meghiúsul az edzés a kapkodás miatt. Ezért összegyűjtöttem, mit is pakoljunk be jó előre a gyönyörű tatyónkba. 🙂
1. Edző ruha. Ide tartozik a sportmelltartó, zokni, tréning nadrág, atléta, cipő, alsó nemű. Bosszantó tud lenni, amikor bármelyik kimarad a felsoroltak közül.
2. Sportcipő, ami nem is szorul magyarázatra.
3. Törölköző. Ha a terem polifoamját használjuk is, elengedhetetlen, hogy magunk alá terítsük eme becses darabot, illetve a zuhanyzásnál sem árt, ha kéznél van. 🙂
4. Tusfürdő, izzadás gátló, zuhanyzó papucs, fésű, hajgumi, esetleg parfüm. Ha nem otthon tusolunk (és jobb a teremben, pláne télen, nehogy megfázzunk a hideg levegőn hazafelé), ezeket mindenképp dobjuk be a táskába.
5. Ásványvíz. Nem savas víz, nem sportital (utóbbi tele van cukorral), hanem mentes víz, ami pótolja az kiizzadt folyadékot.
6. Edzés utáni fehérje szelet vagy turmix, esetleg egy banán. Az izmok regenerálása érdekében edzés után érdemes elfogyasztani némi proteint, ez egyéntől és sporttevékenységtől függően kiegészíthető némi szénhidráttal.
7. Pénztárca / terembérlet. Ezek nélkül végképp ne induljunk el. 🙂
8. És végül: kitartás, akaraterő, jó kedv. 🙂
Ha tetszett a bejegyzés és szeretnél még több írást, posztot a mindennapjaimról, motivációmról, vagy csak egy jót dumcsizni, megtalálsz facebookon itt.
Kommentek