CSINI ANYU PROJECT

Ez aztán a súlyos torna!

Néhány hónapja, hogy elkezdtem bokasúlyt használni az otthoni napi tornámhoz. Unalmas is volt már, túl könnyen ment minden, gondoltam: csapjunk bele a lecsóba! Nem teketóriáztam, a legnehezebbet vettem meg, ami 2-2 kg egyenként. Nagyszerűen használható csuklóra is, így két legyet ütöttem egy csapásra. Na de miért is jó ez nekem? Jelentősen növeltem vele az edzések… Tovább »

Csinianyuk! Elő a tavaszi ruhatárral!

Most, hogy végre közeledik a tavasz, ideje elrakni a téli ruhatárat és elővenni a tavaszit, esetleg felfrissíteni azt. Szánni kell rá néhány órát, de megéri! Előrebocsátom, NEM vagyok divatblogger, csupán a saját elképzeléseim szerint írom ezt a bejegyzést. Első lépésként pakold ki a szekrényt, szanáld ki a nem hordott ruhákat, ezeket adományozd el, add el,… Tovább »

Elfelejtett a tested futni? Így tanítsd meg újra.

Számtalanszor beleestem abba a hibába, hogy egy sportot azonnal és gőzerővel kezdtem el, vagy kezdtem újra. Aztán persze sajgott mindenem jó darabig és a kedvem is elment az egésztől. Most a futással próbálkozom, de lépésről-lépésre haladok konkrétan, hogy bírjam az iramot, a tempót pár hónap múlva. Mielőtt elkezdünk futni, nagyon fontos a megfelelő futócipő felkutatása…. Tovább »

Légy aktív nap mint nap!

Ha kell egy kis plusz energia a reggeli keléshez, a munkához, a sporthoz, a főzéshez, takarításhoz, az ÉLETHEZ, fogadd meg a tanácsaimat! 🙂 1. Aludj eleget, de ne túl sokat! Ha keveset alszom, az a baj. Ha egy kicsit többet, az is baj. Hogy kinek mennyi a megfelelő óraszám, azt mindenki saját maga tudja kitapasztalni,… Tovább »

Tavaszi méregtelenítés: léböjt kúra

A léböjt lényege, hogy néhány napig nem viszünk a szervezetünkbe szilárd táplálékot. Ez nem azt jelenti, hogy csak vizet és teát ihatunk, ilyenkor bátran lehet turmixokat fogyasztani, amik nem hagyják, hogy éhezzen a szervezetünk. Ha egy ilyen méregtelenítő kúrába fogsz, néhány dolgot tudnod kell: a szervezeted az első 1-2 napban szilárd ételért kiált előfordulhat fejfájás,… Tovább »

Kissé megrekedtem…

Elteltek az ünnepek. Alig vártam 2016-ot, hisz imádom a tiszta lapot, az új kezdeteket, új lehetőségeket, de egyelőre nem hozott semmi változást, illetve pozitívat nem sokat. Több mint fél évig gyönyörűen tartottam magam táplálkozás és mozgás terén. Gondoltam, karácsonykor megérdemlek egy kis nassolni valót, néhány nehezebb kaját, ebből nem lehet gond. Hát lett. Elkapott a… Tovább »

Arc- és testápolás otthon

Egyik újévi “fogadalmam”, hogy többet foglalkozom majd a bőröm ápolásával. Ez az a terület, amit nagyon elhanyagoltam. Azt hittem, 27 évesen még fiatal vagyok, még nincsenek ráncaim… a fenéket nem. 😀 Látom a szarkalábakat, látom a kezemen a és a lábamon a “dínóbőrt”, így nagyon is van mit tennem a megfelelő táplálás, ápolás érdekében. Ugyan… Tovább »

Infraszauna az egészségért és a szépségért

Nagyon fontos számomra a testi-lelki egyensúly, ehhez néha ki kell mozdulnom otthonról, a babucim mellől legalább egy óra sétára, vagy csak le a közeli boltba, hogy csak magam lehessek. Amíg Apa pátyolgatja kora este Tündérkét, kapok egy kis kimenőt, hogy szusszanjak. Ilyenkor is arra törekszem, hogy minél hasznosabban töltsem el ezt a kis időt, tehát… Tovább »

10 elképesztő átalakulás

Ez most nem az a hú de nagy fogyásról, inkább a testformálásról és a megfelelő táplálkozásról szól. Ezek a lányok/nők a maximumra törekedtek, amit remekül sikerült is elérniük. Ez már az a kategória, hogy azt mondanám, szép és normál testalkatú lány és mégis jóval többet kihozott magából. Véleményem szerint ez sokkal nehezebb feladat, mint egy… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!