Nagyon fontos számomra a testi-lelki egyensúly, ehhez néha ki kell mozdulnom otthonról, a babucim mellől legalább egy óra sétára, vagy csak le a közeli boltba, hogy csak magam lehessek. Amíg Apa pátyolgatja kora este Tündérkét, kapok egy kis kimenőt, hogy szusszanjak. Ilyenkor is arra törekszem, hogy minél hasznosabban töltsem el ezt a kis időt, tehát… Tovább »
Infraszauna az egészségért és a szépségért
Nagyon fontos számomra a testi-lelki egyensúly, ehhez néha ki kell mozdulnom otthonról, a babucim mellől legalább egy óra sétára, vagy csak le a közeli boltba, hogy csak magam lehessek. Amíg Apa pátyolgatja kora este Tündérkét, kapok egy kis kimenőt, hogy szusszanjak. Ilyenkor is arra törekszem, hogy minél hasznosabban töltsem el ezt a kis időt, tehát… Tovább »
Sikeresen teljesítettem ezt a hetet is, most 57 kg vagyok. Bár szinte minden nap edzem, még nem látom magamon a változást. Rá kellett jönnöm: lefogyni viszonylag könnyű, az alakformálás már egy magasabb szint. A következő héttől úgy tervezem, hogy hetente két alkalommal eljárok edzeni, kell a környezet változás. Folyton itthon nem dob fel annyira az… 
Ez most nem az a hú de nagy fogyásról, inkább a testformálásról és a megfelelő táplálkozásról szól. Ezek a lányok/nők a maximumra törekedtek, amit remekül sikerült is elérniük. Ez már az a kategória, hogy azt mondanám, szép és normál testalkatú lány és mégis jóval többet kihozott magából. Véleményem szerint ez sokkal nehezebb feladat, mint egy… 
Egy jó diéta és az egészséges életmód alapja a megfelelő fehérje bevitel. Ez lehet halból, húsból, tofuból és egyes zöldségekből. Én most a csirkemellet vettem alapul, talán ezt a leggyorsabb és legegyszerűbb elkészíteni sokféleképp, hogy ne legyen olyan unalmas, ha a kemény edzés mellé ezt választjuk fő táplálékul. Minden recepthez az alap nálam 500 gramm… 
Egyáltalán nem volt nehéz betartani a tiszta étkezést a héten, tele voltam motivációval és energiával. Így sima ügy az egész. Egyszer esett meg, hogy kívántam az édességet és ettem egy Update túrórudit, ami ugyan nem tartalmaz cukrot, de semmiképp nem mondanám egészségesnek. Ennyi bele fért, úgy érzem. A hét nap alatt simán lement a kitűzött… 
Csajos estét tartottunk a lányom, a barátnőm és én. 🙂 Na jó, Apa is otthon volt, de sok vizet nem zavart. 😀 Természetesen nem maradhatott ki egy finom és egészséges vacsi sem és a koccintás is zsírégető teával történt meg. 😀 Tündérkém születése óta folyamatosan jönnek a látogatók: rokonok, barátok, ismerősök. Mivel minden alkalommal legalább… 
Egy hete, hogy elkezdtem írni a blogot. A cél a heti 0,8 kg volt, ebből több mint 1 kg lett. Hogy miként, azt nem tudom. 🙂 Rendesen megettem a napi kalória adagom, a mozgás is meg volt, bár talán az egész napos rohangálás segített hozzá ahhoz, hogy több kalóriát égessek. 60 kg-ról indultam, most 59… 
Sosem szerettem teázni, valahogy nem volt kellemes az íze egyik általam kipróbált teának sem, de hozzá lehet szokni. Mára már szeretem a zöld teát, a kamilla teát, amiket ízesítés nélkül fogyasztok. Lekényszerítem az alábbi teákat is, amiknek kissé fura az íze, de mindent az egészségünk érdekében, ugye csajok? 🙂 Oolong tea: Borzasztó íze van, viszont… 
Ha kezdő vagy, ha nincs túl sok időd az edzésre, vagy ha csak nincs kedved egy órát végig tornázni, akkor ezeket a videókat Neked találták ki. Nagyon régi videók, jót is mulatok rajta mindig, de hatásos, egyszerű és bármikor elvégezhető, ha csak egy kevés időd van. Az öt kisfilm tartalmaz 8 perc hasizom tornát, 8… 
Az életmód váltás nem csak elhatározás kérdése, mert jöhet egy gondolat, hogy igen, most aztán belevágok, ha az nem tart csak ideig, óráig. Az is lehet, hogy 2-3 hét alatt átáll a szervezet a megfelelő táplálkozásra, ám nem mindegy, hogy lelkileg hogyan éljük ezt meg. A bemutatkozó részben már említettem, hogy nálam a baba volt… 