Néhány hónapja, hogy elkezdtem bokasúlyt használni az otthoni napi tornámhoz. Unalmas is volt már, túl könnyen ment minden, gondoltam: csapjunk bele a lecsóba! Nem teketóriáztam, a legnehezebbet vettem meg, ami 2-2 kg egyenként. Nagyszerűen használható csuklóra is, így két legyet ütöttem egy csapásra. Na de miért is jó ez nekem? Jelentősen növeltem vele az edzések… Tovább »
Ez aztán a súlyos torna!
Néhány hónapja, hogy elkezdtem bokasúlyt használni az otthoni napi tornámhoz. Unalmas is volt már, túl könnyen ment minden, gondoltam: csapjunk bele a lecsóba! Nem teketóriáztam, a legnehezebbet vettem meg, ami 2-2 kg egyenként. Nagyszerűen használható csuklóra is, így két legyet ütöttem egy csapásra. Na de miért is jó ez nekem? Jelentősen növeltem vele az edzések… Tovább »
Most, hogy végre közeledik a tavasz, ideje elrakni a téli ruhatárat és elővenni a tavaszit, esetleg felfrissíteni azt. Szánni kell rá néhány órát, de megéri! Előrebocsátom, NEM vagyok divatblogger, csupán a saját elképzeléseim szerint írom ezt a bejegyzést. Első lépésként pakold ki a szekrényt, szanáld ki a nem hordott ruhákat, ezeket adományozd el, add el,… 
Nem fogom ragozni a nyújtás fontosságát edzés előtt és után, hisz elégszer lehet róla olvasni, hallani (tőlem is fogtok majd úgy is), inkább most a kedvenc zenéimet sorolnám fel, amire nem csak az izmokat lehet ellazítani, de remek relaxációs állapotot is tudok vele teremteni a kis családi fészkünkbe. Alicia Keys, Maxwell – Fire We Make… 
A léböjt lényege, hogy néhány napig nem viszünk a szervezetünkbe szilárd táplálékot. Ez nem azt jelenti, hogy csak vizet és teát ihatunk, ilyenkor bátran lehet turmixokat fogyasztani, amik nem hagyják, hogy éhezzen a szervezetünk. Ha egy ilyen méregtelenítő kúrába fogsz, néhány dolgot tudnod kell: a szervezeted az első 1-2 napban szilárd ételért kiált előfordulhat fejfájás,… 
Elteltek az ünnepek. Alig vártam 2016-ot, hisz imádom a tiszta lapot, az új kezdeteket, új lehetőségeket, de egyelőre nem hozott semmi változást, illetve pozitívat nem sokat. Több mint fél évig gyönyörűen tartottam magam táplálkozás és mozgás terén. Gondoltam, karácsonykor megérdemlek egy kis nassolni valót, néhány nehezebb kaját, ebből nem lehet gond. Hát lett. Elkapott a… 
Egyik újévi “fogadalmam”, hogy többet foglalkozom majd a bőröm ápolásával. Ez az a terület, amit nagyon elhanyagoltam. Azt hittem, 27 évesen még fiatal vagyok, még nincsenek ráncaim… a fenéket nem. 😀 Látom a szarkalábakat, látom a kezemen a és a lábamon a “dínóbőrt”, így nagyon is van mit tennem a megfelelő táplálás, ápolás érdekében. Ugyan… 
Eltelt egy hónap. A képek igazán magukért beszélnek. Kissé talán túl sokat is fogytam, hiszen 55,2 kg voltam most hajnalban, mikor ráálltam a mérlegre. Megdöbbentett. Örültem is, meg nem is. Megijedtem, hogy talán túlzásba estem. Félek, hogy nem tudom abba hagyni. És hogy miért? Pénteken történt az eset: Black Friday. Nem csak az üzletekben volt… 
Nagyon fontos számomra a testi-lelki egyensúly, ehhez néha ki kell mozdulnom otthonról, a babucim mellől legalább egy óra sétára, vagy csak le a közeli boltba, hogy csak magam lehessek. Amíg Apa pátyolgatja kora este Tündérkét, kapok egy kis kimenőt, hogy szusszanjak. Ilyenkor is arra törekszem, hogy minél hasznosabban töltsem el ezt a kis időt, tehát… 
Ez most nem az a hú de nagy fogyásról, inkább a testformálásról és a megfelelő táplálkozásról szól. Ezek a lányok/nők a maximumra törekedtek, amit remekül sikerült is elérniük. Ez már az a kategória, hogy azt mondanám, szép és normál testalkatú lány és mégis jóval többet kihozott magából. Véleményem szerint ez sokkal nehezebb feladat, mint egy… 
Kedves Olvasó! Üdvözöllek új oldalamon. Bár már többen ismerhetnek Free Spirit Life blogomról, most egy kitűzött cél miatt kezdek neki új írásaimnak. Minden a várandósságomnál kezdődött. Illetve már talán egész életemben küzdöttem saját önképemmel, de ekkor kezdtem el úgy igazán “eligénytelenedni“. Igen, ez nagyon csúnya kifejezés, de ez az igazság. A súlyom mindig is ingadozó volt,… 