1.0CSINI ANYU PROJECThttps://csinianyuproject.cafeblog.huSzajkó Viktóriahttps://csinianyuproject.cafeblog.hu/author/szajko_viktoria/<p><strong>Elteltek az ünnepek. Alig vártam 2016-ot, hisz imádom a tiszta lapot, az új kezdeteket, új lehetőségeket, de egyelőre nem hozott semmi változást, illetve pozitívat nem sokat.</strong></p> <p>Több mint fél évig gyönyörűen tartottam magam táplálkozás és mozgás terén. Gondoltam, karácsonykor megérdemlek egy kis nassolni valót, néhány nehezebb kaját, ebből nem lehet gond. Hát lett. Elkapott a hév. Nagyon vézna lettem szülés után, erre többen is rámutattak a környezetemben és megijedtem. Elkezdtem zabálni. Most, egy hónappal később úgy néz ki a történet, hogy azt eszem, amiket eddig, plusz megengedek sok "szar" kaját is magamnak. Sütiktől elkezdve a hamburgeren át mindet megeszek, ha úgy tartja kedvem. Ez a testsúlyomon nem látszik, ugyan is 2 kg-al kevesebbet mutat a mérleg, mint az ünnepek alatt. Hogy ez hogy lehet? Felgyorsult az anyagcserém. Ez jó. Ellenben centikben meglátszik a változás: vastagabb lett a derekam, végre nem aszott a bőröm, lett egy kis fenekem és a karom se hasonlít már egy csontvázéhoz. Mindez tetszik, de nem így kellett volna elérnem ezeket a változásokat. Ezért újrareformálom ismét az étrendem.</p> <p><a href="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/IMG_20160116_182727.jpg"><img class="aligncenter wp-image-355 size-medium" src="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/IMG_20160116_182727-300x300.jpg" alt="IMG_20160116_182727" width="300" height="300" /></a></p> <p>Heti egy alkalommal megengedem magamnak a szemetet (leginkább vasárnap, amikor a családi étkezéseken nincs sok választásom), viszont a többi nap tisztán étkezem. Jóval többet fogok enni, mint egy hónappal ezelőtt, de az étkezéseim nagy részét a fehérje fogja kitenni. Csökkentem a zsír bevitelt, a szénhidrát marad a régi, viszont husiból, halból és tojásból nem lesz hiány.</p> <p><a href="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2015/12/28032038cc2b13f540fd512837b8cb42.jpg"><img class="aligncenter wp-image-314 size-large" src="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2015/12/28032038cc2b13f540fd512837b8cb42-400x600.jpg" alt="28032038cc2b13f540fd512837b8cb42" width="400" height="600" /></a></p> <p>Hanyagoltam a blog írást és a facebookot is az utóbbi időben. Ez nem azért van, mert nem szeretnék és nincs miről írni, egyszerűen csak minden időm lefoglalja a már 3 hónapos csöpp lánykám. :) Nagyon aktív, nappal már nem igazán alszik, ezért rengeteget foglalkozom vele. Ennek köszönhetően sokat is mozgok, hisz imádunk kint lenni a levegőn és szívesen nézi azt is, ahogy tornázom mellette a földön. Nemsoká ő is úgy fogja nyomni, mint én. :D</p> <p><a href="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/MTI5MDI0NDY5NjM2Mjk1Mjk5.png"><img class="aligncenter wp-image-356 size-large" src="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/MTI5MDI0NDY5NjM2Mjk1Mjk5-400x600.png" alt="MTI5MDI0NDY5NjM2Mjk1Mjk5" width="400" height="600" /></a></p> <p>A motivációm eléggé elfogyott, de próbálom felpofozni magam és visszatérni, mert annyira nem érzem így jól magam. Olyan kevés ez a napi 24 óra mindenre... :/</p> <p><a href="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/4127bad15142e8824a2ea738b32a9938.jpg"><img class="aligncenter wp-image-357 size-large" src="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/4127bad15142e8824a2ea738b32a9938-480x600.jpg" alt="4127bad15142e8824a2ea738b32a9938" width="480" height="600" /></a></p> <p> </p> <p>A lényeg, hogy nem tűntem el. :) Próbálok minél gyakrabban írni majd, maximum felkelek éjjel, de akkor is láttok heti egy bejegyzést legalább. Edzéstervekkel is készülök, ha minden jól megy saját képekkel fűszerezve.</p> <p>Szép napot! ;)</p> <p><a href="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2015/12/911371370fe1a729c2f00a35673d77eb1.jpg"><img class="aligncenter wp-image-284 size-thumbnail" src="https://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2015/12/911371370fe1a729c2f00a35673d77eb1-150x150.jpg" alt="911371370fe1a729c2f00a35673d77eb" width="150" height="150" /></a></p> <p><strong>Ha tetszett a bejegyzés és szeretnél még több írást, posztot a mindennapjaimról, motivációmról, vagy csak egy jót dumcsizni, megtalálsz facebookon <a href="https://www.facebook.com/csinianyuproject/" target="_blank">itt</a>.</strong> <strong>Testvér blogom a <a href="https://freespiritlife.cafeblog.hu/" target="_blank">Free Spirit Life</a>, amit pedig szintén facebookon <a href="https://www.facebook.com/Free-Spirit-Life-570206666453566/?fref=ts" target="_blank">itt</a> követhetsz. Instagramon is fent vagyok már <a href="https://www.instagram.com/viktoriaszajko/" target="_blank">itt</a>.</strong></p>richhttps://csinianyuproject.cafeblog.hu/files/2016/01/4127bad15142e8824a2ea738b32a9938-150x150.jpg150150