{"version":"1.0","provider_name":"CSINI ANYU PROJECT","provider_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu","author_name":"Szajk\u00f3 Vikt\u00f3ria","author_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/author\/szajko_viktoria\/","title":"Els\u0151dleges c\u00e9l t\u00falteljes\u00edtve","html":"

Az elm\u00falt h\u00e9ten t\u00f6rt\u00e9nt n\u00e9mi v\u00e1ltoz\u00e1s. Egyr\u00e9szt t\u00fal fogytam, m\u00e1sr\u00e9szt abba hagytam a kal\u00f3ria sz\u00e1ml\u00e1l\u00e1s f\u00e9l \u00e9v intenz\u00edv odafigyel\u00e9s ut\u00e1n, ugyan is nagyon \u00fagy t\u0171nik, hogy valami baj van a gyomrommal.<\/strong><\/p>\r\n

54 kg lettem. Nem akartam, de egyszer\u0171en nem tudok annyi kal\u00f3ri\u00e1t bevinni a szervezetembe, amennyi a napi sz\u00fcks\u00e9gletem lenne, hogy megtartsam azt az 55 kil\u00f3t. Ezekb\u0151l a t\u00f6bbnyire eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telekb\u0151l, amiket fogyasztok, rengeteget k\u00e9ne megennem ahhoz, hogy ne fogyjak tov\u00e1bb. De mivel az izmosod\u00e1s, test form\u00e1l\u00e1s a k\u00f6vetkez\u0151 c\u00e9l, ahhoz t\u00f6bbet kell ennem. Az \u00f6sszes nadr\u00e1gom hatalmas m\u00e1r r\u00e1m, vennem kellett egy 34-es m\u00e9ret\u0171 farmert, de a popsimon m\u00e1r az is l\u00f6ty\u00f6g, ami nagyon aggaszt\u00f3, hisz form\u00e1s h\u00e1ts\u00f3ra gy\u00farok minden nap. :) Nem k\u00f6nny\u0171. Fogyni sokkalta k\u00f6nnyebb, mint izmosodni.<\/p>\r\n

\"ac121da483935bc0faf349e7fa1900a9\"<\/a><\/p>\r\n

T\u00f6rt\u00e9nt tov\u00e1bb\u00e1, hogy elkezdett f\u00e1jni egy hete a gyomrom. Mindennaposs\u00e1 v\u00e1lt a dolog, de csak id\u0151szakosan j\u00f6n el\u0151, \u00e1ltal\u00e1ban reggel, d\u00e9lben, este. Olyankor viszont meg akarok halni konkr\u00e9tan. \u00c9tv\u00e1gyam nulla, de pr\u00f3b\u00e1lok magamba k\u00e9nyszer\u00edteni n\u00e9mi kis kaj\u00e1t, f\u0151leg, hogy gyomorfek\u00e9ly gyan\u00fas a dolog. DE! Ez nem az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1st\u00f3l lehet, a gyomorfek\u00e9lyt ink\u00e1bb bakteri\u00e1lis fert\u0151z\u00e9s okozhatja. Igyekszem eljutni orvoshoz, hogy min\u00e9l el\u0151bb kider\u00fclj\u00f6n mi a j\u00f3 \u00e9g t\u00f6rt\u00e9nt m\u00e1r megint velem. :D
T\u00fcnd\u00e9rk\u00e9m miatt ez kicsit nehezebb \u00fcgy, de mindenk\u00e9pp megold\u00e1st keres\u00fcnk a dologra.<\/p>\r\n

\"no_hasfajas_vitaminsziget\"<\/a><\/p>\r\n

Egy sz\u00f3 mint sz\u00e1z: a h\u00e9t fel\u00e9t\u0151l nem m\u00e9regetek mindent. F\u00e9l \u00e9v alatt el jutottam od\u00e1ig, hogy az \u00e1ltalam fogyasztott \u00e9teleknek t\u00f6k\u00e9letesen tiszt\u00e1ba vagyok a kal\u00f3ria tartalm\u00e1val, illetve, hogy mib\u0151l mennyi az annyi. \u00cdgy tudok \"fel\u00fcgyelet n\u00e9lk\u00fcl\" is m\u00e9rt\u00e9ket tartani. Viszont \u00f6ssze \u00e1ll\u00edtok majd a k\u00f6vetkez\u0151 bejegyz\u00e9sben egy fix 1600 kal\u00f3ri\u00e1s napi, illetve heti \u00e9trendet, ami csak alapokb\u00f3l fog \u00e1llni, k\u00f6nny\u0171 ezeket elk\u00e9sz\u00edteni \u00e9s olcs\u00f3 is. Ekkora adag napi \u00e9tellel b\u00e1rki fogyhat \u00e9s \u00e9hezni sem fog t\u0151le. :)<\/p>\r\n

\u00a0\"ffe224ee2f4721a6e12ac9177a4ec95e\"<\/a><\/div>\r\n

Az \u00e9n \u00e9trendem most annyiban v\u00e1ltozik, hogy 1-2 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt musz\u00e1j ennem pici adagokat a gyomrocsk\u00e1m miatt, hogy kevesebbet f\u00e1jjon, illetve ker\u00fcln\u00f6m kell a t\u00fal f\u0171szeres \u00e9s t\u00fal \u00e9des \u00e9teleket, amivel nem lesz gond.
Ha valakinek netal\u00e1nt\u00e1n volt m\u00e1r gyomorfek\u00e9lye \u00e9s tudna nekem tan\u00e1csot adni a tov\u00e1bbiakban, azt \u00f6r\u00f6mmel venn\u00e9m, k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m. <\/strong><\/p>\r\n

Edz\u00e9s ter\u00e9n nem v\u00e1ltozott semmi, ugyan \u00fagy napi m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1t mozgok \u00e1tlagosan: a kardi\u00f3m a s\u00e9ta T\u00fcnd\u00e9rk\u00e9vel, az er\u0151s\u00edt\u00e9s pedig most Rubint R\u00e9ka 2008-as DVD-je, ami a napi 20 perces mozg\u00e1sokra specializ\u00e1l\u00f3dott. 20 perc kar, 20 perc l\u00e1b, 20 perc cs\u00edp\u0151 \u00e9s popsi, valamint 20 perc hasizom. Ebb\u0151l napi kett\u0151t megcsin\u00e1lok, \u00fagy \u00e9rzem egyel\u0151re ez el\u00e9g. Nehez\u00edteni majd l\u00e1bs\u00fallyal fogok a gyakorlatokon, ha majd nem l\u00f3g a belem a 40 perc ut\u00e1n. :)))<\/p>\r\n

Sok sikert mindenkinek, aki \u00e9ppen di\u00e9t\u00e1zik, \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1lt, fogy\u00f3zik, \u00fajra elkezdett edzeni \u00e9s mindenkinek kitart\u00e1st a mindennapokhoz!<\/p>\r\n

\"911371370fe1a729c2f00a35673d77eb\"<\/a><\/p>\r\n

Ha tetszett a bejegyz\u00e9s \u00e9s szeretn\u00e9l m\u00e9g t\u00f6bb \u00edr\u00e1st, posztot a mindennapjaimr\u00f3l, motiv\u00e1ci\u00f3mr\u00f3l, vagy csak egy j\u00f3t dumcsizni, megtal\u00e1lsz facebookon itt<\/a>.<\/strong> Testv\u00e9r blogom a Free Spirit Life<\/a>, amit pedig szint\u00e9n facebookon\u00a0itt<\/a> k\u00f6vethetsz. Instagramon is fent vagyok m\u00e1r itt<\/a>.<\/strong><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/12\/ac121da483935bc0faf349e7fa1900a9-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}