{"version":"1.0","provider_name":"CSINI ANYU PROJECT","provider_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu","author_name":"Szajk\u00f3 Vikt\u00f3ria","author_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/author\/szajko_viktoria\/","title":"M\u00e9zes-s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s csirkemell","html":"<p><strong>Csajos est\u00e9t tartottunk a l\u00e1nyom, a bar\u00e1tn\u0151m \u00e9s \u00e9n. :) Na j\u00f3, Apa is otthon volt, de sok vizet nem zavart. :D Term\u00e9szetesen nem maradhatott ki egy finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges vacsi sem \u00e9s a koccint\u00e1s is zs\u00edr\u00e9get\u0151 te\u00e1val t\u00f6rt\u00e9nt meg. :D<\/strong><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/1.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-143 size-full\" src=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/1.jpg\" alt=\"1\" width=\"380\" height=\"440\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>T\u00fcnd\u00e9rk\u00e9m sz\u00fclet\u00e9se \u00f3ta folyamatosan j\u00f6nnek a l\u00e1togat\u00f3k: rokonok, bar\u00e1tok, ismer\u0151s\u00f6k. Mivel minden alkalommal legal\u00e1bb 3-4 vend\u00e9g volt egyszerre, apr\u00f3bb r\u00e1gcs\u00e1kat, szendvicseket k\u00e9sz\u00edtettem. Azonban most a szint\u00e9n sport im\u00e1d\u00f3 \u00e9s m\u00e1r egy \u00e9ve \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1lt\u00f3 \u00c1g\u00f3 bar\u00e1tn\u0151m j\u00f6tt hozz\u00e1nk (akit egy\u00e9bk\u00e9nt j\u00f3l bele dobtam a m\u00e9ly v\u00edzbe, kez\u00e9be nyomtam Bab\u00f3c\u00e1t, a m\u00e1sikba egy cumis \u00fcveget, had gyakoroljon :D ), ez\u00e9rt musz\u00e1j volt valami proteinben gazdag \u00e9s \u00ednycsiklandoz\u00f3 vacsit k\u00e9sz\u00edtenem. \u00cdgy sz\u00fcletett meg ez a m\u00e9zes-s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s csirkemell, amit egy kis barna rizzsel t\u00e1laltam. A k\u00f6nnyebb em\u00e9szt\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben oolong \u00e9s borsmenta te\u00e1t sz\u00fcrcs\u00f6lt\u00fcnk ut\u00e1na, melyek remek zs\u00edr\u00e9get\u0151k is egyben.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/\u00e1g\u00f38.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-147 size-full\" src=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/\u00e1g\u00f38.jpg\" alt=\"\u00e1g\u00f38\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><br \/><br \/>El kell mondjam, hogy szerintem badars\u00e1g az elv, hogy 6 ut\u00e1n m\u00e1r ne egy\u00fcnk semmit. Nyugodtan lehet egy j\u00f3t vacsor\u00e1zni, csak m\u00e9rt\u00e9kkel \u00e9s term\u00e9szetesen nem zs\u00edros kenyeret kell enni szalonn\u00e1val \u00e9s v\u00f6r\u00f6shagym\u00e1val (b\u00e1r \u00e9n ink\u00e1bb azt enn\u00e9m, ha lehetne :D ). Ha a lefekv\u00e9s id\u0151pontja \u00e9s a vacsora k\u00f6zt eltelik 2 \u00f3ra, semmi akad\u00e1lya a dolognak. Egy j\u00f3 csirkemelles \u00e9tel remek v\u00e1laszt\u00e1s lehet.<\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">A recept<\/span><span style=\"text-decoration: underline\"> 4 szem\u00e9lyre<\/span>:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>50 dkg csirkemell fil\u00e9<\/li>\r\n<li>1 kis fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/li>\r\n<li>3 ev\u0151kan\u00e1l k\u00f3kuszolaj<\/li>\r\n<li>1 kisebb s\u00fct\u0151t\u00f6k (800 g)<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l szerecsendi\u00f3<\/li>\r\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l gy\u00f6mb\u00e9rpor<\/li>\r\n<li>3-4 dl leves (lehet egy leveskock\u00e1b\u00f3l)<\/li>\r\n<li>feh\u00e9r bors<\/li>\r\n<li>s\u00f3<\/li>\r\n<li>3 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>A csirkemellet cs\u00edkokra v\u00e1gjuk, a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t felkock\u00e1zzuk. A hagym\u00e1t apr\u00edtjuk \u00e9s a k\u00f3kuszolajon \u00fcvegesre pir\u00edtjuk. Bele sz\u00f3rjuk a csirkemellet. Amikor megpirult, s\u00f3zzuk, borsozzuk, mehet r\u00e1 a szerecsendi\u00f3 \u00e9s a gy\u00f6mb\u00e9rpor. Fel\u00f6ntj\u00fck a levessel, hozz\u00e1 adjuk a kock\u00e1ra v\u00e1gott s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t \u00e9s k\u00f6zepes l\u00e1ngon 20 perc alatt puh\u00e1ra f\u0151zz\u00fck. \u00c9n krumplinyom\u00f3val \u00f6ssze t\u00f6rtem a megf\u0151tt s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t, majd csorgattam r\u00e1 3 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9zet, \u00f6sszerottyantottam \u00e9s k\u00e9sz is lett a fincsi vacsi. Mivel ragus \u00e1llag\u00fa lett, \u00edgy barna rizzsel ett\u00fck, de v\u00e9lem\u00e9nyem szerint a n\u00e9lk\u00fcl is kiv\u00e1l\u00f3. :)<\/p>\r\n<p>Ez a recept 4 szem\u00e9lyes elvileg, de szerintem 6 ember is j\u00f3l lakik bel\u0151le, rizzsel egy\u00fctt adagonk\u00e9nt kb. 300 kcal, teh\u00e1t mehet vacsira is nyugodtan.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/kaja3.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-151 size-full\" src=\"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/kaja3.jpg\" alt=\"kaja3\" width=\"540\" height=\"540\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><strong>Ha tetszett a bejegyz\u00e9s \u00e9s szeretn\u00e9l m\u00e9g t\u00f6bb \u00edr\u00e1st, posztot a mindennapjaimr\u00f3l, motiv\u00e1ci\u00f3mr\u00f3l, vagy csak egy j\u00f3t dumcsizni, megtal\u00e1lsz facebookon <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/csinianyuproject\/\" target=\"_blank\">itt<\/a>.<\/strong><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/csinianyuproject.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/kaja1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}