Az elmúlt héten történt némi változás. Egyrészt túl fogytam, másrészt abba hagytam a kalória számlálás fél év intenzív odafigyelés után, ugyan is nagyon úgy tűnik, hogy valami baj van a gyomrommal.
54 kg lettem. Nem akartam, de egyszerűen nem tudok annyi kalóriát bevinni a szervezetembe, amennyi a napi szükségletem lenne, hogy megtartsam azt az 55 kilót. Ezekből a többnyire egészséges ételekből, amiket fogyasztok, rengeteget kéne megennem ahhoz, hogy ne fogyjak tovább. De mivel az izmosodás, test formálás a következő cél, ahhoz többet kell ennem. Az összes nadrágom hatalmas már rám, vennem kellett egy 34-es méretű farmert, de a popsimon már az is lötyög, ami nagyon aggasztó, hisz formás hátsóra gyúrok minden nap. 🙂 Nem könnyű. Fogyni sokkalta könnyebb, mint izmosodni.
Történt továbbá, hogy elkezdett fájni egy hete a gyomrom. Mindennapossá vált a dolog, de csak időszakosan jön elő, általában reggel, délben, este. Olyankor viszont meg akarok halni konkrétan. Étvágyam nulla, de próbálok magamba kényszeríteni némi kis kaját, főleg, hogy gyomorfekély gyanús a dolog. DE! Ez nem az életmód váltástól lehet, a gyomorfekélyt inkább bakteriális fertőzés okozhatja. Igyekszem eljutni orvoshoz, hogy minél előbb kiderüljön mi a jó ég történt már megint velem. 😀
Tündérkém miatt ez kicsit nehezebb ügy, de mindenképp megoldást keresünk a dologra.
Egy szó mint száz: a hét felétől nem méregetek mindent. Fél év alatt el jutottam odáig, hogy az általam fogyasztott ételeknek tökéletesen tisztába vagyok a kalória tartalmával, illetve, hogy miből mennyi az annyi. Így tudok “felügyelet nélkül” is mértéket tartani. Viszont össze állítok majd a következő bejegyzésben egy fix 1600 kalóriás napi, illetve heti étrendet, ami csak alapokból fog állni, könnyű ezeket elkészíteni és olcsó is. Ekkora adag napi étellel bárki fogyhat és éhezni sem fog tőle. 🙂
Az én étrendem most annyiban változik, hogy 1-2 óránként muszáj ennem pici adagokat a gyomrocskám miatt, hogy kevesebbet fájjon, illetve kerülnöm kell a túl fűszeres és túl édes ételeket, amivel nem lesz gond.
Ha valakinek netalántán volt már gyomorfekélye és tudna nekem tanácsot adni a továbbiakban, azt örömmel venném, köszönöm.
Edzés terén nem változott semmi, ugyan úgy napi másfél órát mozgok átlagosan: a kardióm a séta Tündérkével, az erősítés pedig most Rubint Réka 2008-as DVD-je, ami a napi 20 perces mozgásokra specializálódott. 20 perc kar, 20 perc láb, 20 perc csípő és popsi, valamint 20 perc hasizom. Ebből napi kettőt megcsinálok, úgy érzem egyelőre ez elég. Nehezíteni majd lábsúllyal fogok a gyakorlatokon, ha majd nem lóg a belem a 40 perc után. :)))
Sok sikert mindenkinek, aki éppen diétázik, életmódot vált, fogyózik, újra elkezdett edzeni és mindenkinek kitartást a mindennapokhoz!
Ha tetszett a bejegyzés és szeretnél még több írást, posztot a mindennapjaimról, motivációmról, vagy csak egy jót dumcsizni, megtalálsz facebookon itt. Testvér blogom a Free Spirit Life, amit pedig szintén facebookon itt követhetsz. Instagramon is fent vagyok már itt.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: