CSINI ANYU PROJECT

Télen az ember jobban szereti a bekuckózós, tévézős délutánokat, estéket. Ilyenkor se kell lemondanunk a nassolásról, egész egyszerűen csak egészségesen kell elkészíteni azokat. Íme néhány általam kedvelt nyalánkság 200 kcal alatt, amivel megédesíthetjük a szürke délutánokat. Krémtúró: Nem kell más hozzá, mint egy fél banán, 50 gramm zsírszegény, vagy félzsíros túró és 3 teáskanál natúr… Tovább »

Előre félek az előttem álló héttől. Nem csak az ételek frusztrálnak, hanem az is, hogy esetleg nem lesz időm annyit mozogni, amennyit szeretnék. Meg persze én is emberből vagyok, így biztos, hogy belustulok kicsit és szívesebben lazítok majd karácsonyi filmeket nézve az ágyban Tündérkémmel és Apával. Szükségem lesz egy kis motivációra, így ezt a bejegyzés… Tovább »

Ígéretemhez híven összeállítottam egy heti diétás étrendet, ami közel 1600 kcal, olcsó, finom, egyszerű és éhezés mentes. Bárki könnyen el tud készíteni magának hasonló menüt, csak egy kalóriatáblázat kell hozzá és némi időráfordítás. Hétfő: Reggeli: tejeskávé édesítőszerrel, fél deci tejjel               40 gramm zabpehely                fél banán                15 gramm aszalt szilva                15 gramm aszalt körte                325 kcal… Tovább »

Az elmúlt héten történt némi változás. Egyrészt túl fogytam, másrészt abba hagytam a kalória számlálás fél év intenzív odafigyelés után, ugyan is nagyon úgy tűnik, hogy valami baj van a gyomrommal. 54 kg lettem. Nem akartam, de egyszerűen nem tudok annyi kalóriát bevinni a szervezetembe, amennyi a napi szükségletem lenne, hogy megtartsam azt az 55… Tovább »

Számomra a fő étkezés a reggeli. Egyrészt azért, mert már korgó gyomorral kelek 🙂 , másrészt pedig mert ez indítja be igazán az ember anyagcseréjét, a napját. Energiát ad, és délig (vagy tízóraiig) tartó lendületet, ha jól megválogatod mit eszel. Nagy általánosságban zabpehely párti vagyok, mert rengeteg elkészítési módja van. Jómagam 2 dl vízben főzöm… Tovább »